ハーブ&アロマコンサルタント・greendoor(グリーンドア) めぐみのつぶやき・・・


by greendoormeg
カレンダー
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

質の高い睡眠を

今日も最高気温は30度を超しましたが、日は明らかに短くなっています。
生体リズムは太陽の陽によっているので、夏から秋は崩れがち。秋は憂いの季節、メランコリーな気分と称される所以でもあり、心身、特に気持ちが不安定になりがち。放っておくと病につながる事もあり、要注意です。
対策は陽の光を浴びる事。あまり寝坊せず、起きたらカーテンを開いて朝日を感じる、休みでも一日家の中で過ごさない、ぐっすり眠る…。
睡眠は時間の長さより質を大切に。寝室の芳香や照明を工夫したり、ナイトキャップにハーブティーを飲んだり。寝具の肌触りも重要♪
[PR]
by greendoormeg | 2006-08-20 16:08 | 健康&美容