ハーブ&アロマコンサルタント・greendoor(グリーンドア) めぐみのつぶやき・・・


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質の高い睡眠を

今日も最高気温は30度を超しましたが、日は明らかに短くなっています。
生体リズムは太陽の陽によっているので、夏から秋は崩れがち。秋は憂いの季節、メランコリーな気分と称される所以でもあり、心身、特に気持ちが不安定になりがち。放っておくと病につながる事もあり、要注意です。
対策は陽の光を浴びる事。あまり寝坊せず、起きたらカーテンを開いて朝日を感じる、休みでも一日家の中で過ごさない、ぐっすり眠る…。
睡眠は時間の長さより質を大切に。寝室の芳香や照明を工夫したり、ナイトキャップにハーブティーを飲んだり。寝具の肌触りも重要♪
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by greendoormeg | 2006-08-20 16:08 | 健康&美容